Fysiikkavalmennus kaudella 2026
Tässä infoa kauden 2026 fysiikkavalmennuksen tavoitteista ja toteutuksesta
Mikä on fysiikkavalmennuksen tavoite?
Fysiikkavalmennuksen tarkoituksena on tukea lajiharjoittelua ja kehittää urheilijan fyysisiä valmiuksia kokonaisvaltaisesti.
Ohjelmoidun harjoittelun avulla pyritään vahvistamaan urheilijan perusominaisuuksia. Harjoituksissa keskitytään erityisesti:
• juoksutekniikan kehittämiseen
• voima- ja nopeusominaisuuksien parantamiseen
• liikkuvuuden ja kehonhallinnan vahvistamiseen
Valmentajille ja valmennusryhmille fysiikkavalmennus tarjoaa konkreettisia työkaluja harjoituskuormituksen hallintaan ja kokonaisvaltaiseen valmennuksen suunnitteluun.
Fysiikkavalmennus toteutetaan ohjattuna harjoitteluna 12-vuotiaille ja sitä vanhemmille ikäluokille.
Mikä on fysiikkatestaamisen tarkoitus?
Fysiikkatestauksen avulla seurataan pelaajien kehitystä ja saadaan luotettavaa tietoa harjoittelun vaikutuksista.
Testien avulla voidaan tunnistaa vahvuudet ja kehityskohteet sekä suunnata harjoittelua yksilöllisesti.
Testien avulla mitataan seuraavia ominaisuuksia:
• Nopeus
• Suunnanmuutosnopeus
• Kestävyys
• Kimmoisuus
Kokonaisuuteen sisältyy viisi erilaista testiä, jotka antavat kuvan urheilijan fyysisestä suorituskyvystä.
Testiaikataulu – vuosikello 2025–2026
Fysiikkatestit toteutetaan kolmesti kauden aikana seuraavan aikataulun mukaisesti:
• Tammikuu
• Huhtikuu
• Syyskuu
Testitulokset auttavat valmentajia ja pelaajia suunnittelemaan harjoittelua tehokkaasti ja seuraamaan kehitystä pitkällä aikavälillä.
Yhteenveto
Fysiikkavalmennus ja -testaaminen muodostavat tärkeän osan kokonaisvaltaista harjoittelua. Niiden avulla varmistetaan, että jokainen urheilija saa tarvitsemansa
tuen kehittyäkseen, pysyy terveenä ja pystyy suorittamaan parhaalla mahdollisella tasolla läpi kauden.
______________
GrIFK Fysione klinikka
Kumppanina toimii Fysione, Kauniaisissa aukiolla (Thurmaninaukio 10 lt 3).
Fysionen ammattilaiset tukevat sinua:
– vammojen kuntoutuksessa
– kehittymään urheilijana
– liikkumaan entistä tavoitteellisemmin
– ennaltaehkäisemään liikunta- ja rasitusvammoja
– palaamaan oman lajisi pariin loukkaantumisen jälkeen
Yhteistyöklinikan kautta voimme tarjota kuntoutettaville pelaajille päivä,- ilta- ja viikonloppuaikoja, etuna tiivis yhteistyö hoitavan fysioterapeutin / osteopaatin ja fysiikkavalmennuksen välillä.
Nettiajanvarauksen kautta on helppo etsiä ja varata aika:
https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/f11ded0b156f?service_class=8
Käytettävissä osaava henkilöstö:
Fysioterapeutit: Emrik Palm, Marianna Langhoff, Simo Syrjäläinen
Osteopaatti Lassi Luoto, 044 3504345
Koulutettu hieroja Juozas Alminas
Emrik, Marianna ja Lassi toimivat myös seuran fysiikkavalmentajina.
Hinnasto:
-10% GrIFK:n pelaajille.
Vakuutuksen maksusitoumuksella suoraan fysioterapeutille.
Yhteystiedot:
www.fysione.com
p. 044 3504345
Thurmaninaukio 10 lt 3, Kauniainen 02700