Täältä löydät tietoa valmentajille
VALMENNUS GRIFK VALMENTAJIEN KOULUTUKSET 2023:
KE 15.11.23 HUUHKAJA-HELMARIPOLKU VALMENTAJILLE KE 15.11.23 KLO 19-21 TYÖVÄEN AKATATEMIA:
HUUHKAJAPOLKU KOULUTUS VALMENTAJILLE JA JOJOILLE KESKIVIIKKO 15.11.23 KLO 19-21
La 2.9.23 UEFA C GRIFK SEURAKOULUTUKSENA: ALOITUSPÄIVÄ KLO 9.00 TYÖVÄEN AKATEMIA. GrIFK ja Eteläinen UEFA C 2.9 – 25.22.2. (GrIFK 14/17 valmentajaa kurssilla)
Huuhkaja-Helmaripolku KOULUTUS 15.11.23
Huippusuoritusmallin MyEway työvälineet esittely ja koulutus: Testien tallennus, omaharjoittelun seuranta. Laukaisujen tilastointi, harjoitusten seuranta ja otteluseuranta
LINKKI: HUIPPUSUORITUSMALLI MATERIAALIT 2023
La 7.10 2023 FYSIIKKAPÄIVÄ JASKA NEVANLINNA HARJOITETTAVUUS
MATERIAALIT HUIPPUSUORITUSMALLI JA TESTAAMINEN : FYYSINEN VALMENNUS
3-5.11.23 SEURALEIRI KISAKALLION URHEILUOPISTO ikäluokat 2009 – 2017
18-19.11.23 COERVER -LEIRI JA KOULUTUS
================
LA 12.8 KLO 10.00-14.00 FUTSAL TIETOISKU UUDELLA KAMELEONTTI ARENA; MATTI ANTTONEN PALLOLIITTO FUTSAL KOULUTTAJA (SAMALLA HALLIN ESITTELY JOUKKUEILLE; SEURALLA VUOROT SALI.3 MA 17-20, 1.10 ALKAEN)
11:30-12:00 SIIRTYMINEN PALLOILUSALIIN
12:00-13:30 MALLIHARJOITUS malliryhmänä P2010
13:30-14:00 MALLIHARJOITUKSEN REFLEKTOINTI VALMENTAJIEN KANSSA
22.5.23 NUORI MIELI HANKKEEN KICK OFF KLO 18.30:
1.Teema Turvallinen toimintaympäristö
Seuraava teema elo-syyskuu: 2.Vuorovaikutus
13.5.23 PELINSEURANTA KLO 15-19 GRIFK – ILVES/2 + GUIDOS PIZZA PELIN JÄLKEEN
25.3.23 VALMENTAJAKOULUTUS KLO 12-16 TYÖVÄEN AKATEMIA + ASM PELI 16.30 GRIFK – TPS SEURANTA
- GrIFK valmentajakoulutus: Pelisuorituksen seuranta, Harjoitettavuus ja Elämänhallinta esi
- Huuhkaja-Helmari toiminta 2023: HUIPPUSUORITUSMALLI
- Harjoitusten seurantamalli/ Havainnointilomake esittely: Innostava valmennus, paljon liikettä, paljon pallokosketuksia ja toistoja sekä pelille heittäytyvät lapset
3.2.23 COERVER VALMENTAJAKOULUTUS 15.45 – 16.45 TYÖVÄEN AKATEMIA, MALLIHARJOITUS KLO 17-18.30
GrIFK Valmennuslinja
Ikävaiheiden valmentamisen vaatimukset:
- 5-11 Lapsuusvaihe
- 12-15 Nuoruusvaihe
- 16-20 Huippuvaihe
- GrIFK valmennusfilosofia
- Fysiikkavalmennus
Valmennuslinjan uudet pääpainopisteet 30.5.23:
1.Pallokosketusten maksimointi ja aktiivisuus 80%harjoituksissa
2.Vahvasti mukaan maalintekotilanteet ja maalinteko.
3.Maalit ja vastustaja aina mukana harjoitteissa
4.1 vs 1 tilanteet hyökkääminen ja puolustaminen
Harjoittelun painopisteet U5-U7, U8-U10, U10-U12 ikäkausiryhmittäin.
Tästä kaikki harjoitteet
1.GrIFK Valmennusfilosofia
1.1 Yksilökeskeinen
1.2.Kokonaisvaltainen ja pelikeskeinen valmentaminen
1.3.Systeemaattinen kehityksen seuranta
2.GrIFK Valmennusfilosofia
1.Yksilökeskeinen valmennusfilosofia
– valmentajan pitää tuntea pelaajat – kehityskohteet – kehityssuunnitelma
– jokaiselle pelaajalle haasteita omalla tasolla
– menestyminen joukkueena vs yksilön kehitys
– taitokoulussa eri ikäluokkien pelaajia
– pelaaminen eri joukkueissa – tason mukaan
– valmentajan vastuu ja ammattitaito – tietää kuka tarvitsee mitä kehittyäkseen
– joukkueiden välinen yhteistyö – aloitetaan pienistä
– valmennuslinja kaikkien nähtävillä – tukena pelisäännöt
2.Kokonaisvaltainen valmentaminen
– kaikissa harjoituksissa (taito, pelikäsitys, fysiikka ja henkinen valmennus)
– Harjoitusmäärät kuntoon; joukkue 10 h ja omalla ajalla 10 h. Tavoite 20 h viikossa (harjoituspäiväkirjat)
– oma harjoittelu – millä saadaan aikaiseksi – ohjeistus
– kotiläksyt – antaminen – tarkistus – vaatimus tehdä itse
– Pelit 25/50/25 kovat/tasainen/helppo
– ulkomaiset turnaukset säännöllisyys – joka ikäluokalle oma johon mennään
3. Pelikeskeinen valmentaminen
– pelikeskeinen valmentaminen korostaa pelin osuutta harjoituksissa
– harjoitellaan taitoa pelinomaisesti, jolloin mukana myös ajattelu ja valinta
– harjoitellaan pallonhallintaa, eri tekniikoita ja liikkumistaitoja pelitilanteissa ja pelinomaisesti
– pelipaikkakohtainen valmentaminen (laitapuolustajat, topparit, keskikenttä, laitapelaajat ja kärjet)
Valmennuslinjan uudet pääpainopisteet 30.5.23:
1.Pallokosketusten maksimointi ja aktiivisuus 80%harjoituksissa
2.Vahvasti mukaan maalintekotilanteet ja maalinteko.
3.Maalit ja vastustaja aina mukana harjoitteissa
4.1 vs 1 tilanteet hyökkääminen ja puolustaminen
2.1.Pelaajanpolku F5-Edustusjoukkue
•Kehitystä tukeva suunnitelma jota voidaan seurata vuosittain. Osaamistavoitteet (tekninen, taktinen, fyysinen, henkinen), jotka tulee saavuttaa.
•Tavoitteisiin voidaan päästä vain harjoittelemalla määrällisesti ja laadullisesti riittävästi. Lisäksi pitää tietää mitä pitää harjoitella.
2.2 Kausisuunnitelma, painopisteet ja ohjelmointi:
•Harjoittelun painopisteet 4 vk jaksot pallonhallinta, kuljettaminen, syötöt/haltuunotot, laukaukset, maalinteko ja puolustaminen.
•Viikkorytmi Esim. Ma Pelitapa,Ti Pienpelit, Ke Taito, Pe Pelitapa, La-Su peli
•Harjoitusmäärä/vk U6-U10 3-4 harjoitusta+ peli, U11-U19 4-5 harj + peli
•Omaharjoittelu päivittäin/ kotiläksyt teemat kausisuunnitelmasta
2.3 Kehittymisen seuranta: Pelaaja/valmentaja keskustelut
•Huippusuoritusmalli: Pelinseuranta, Harjoitettavuus ja Elämänhallinta:
Tavoitteet, toteutuminen ja jatkuva kehittymisen seuranta
HUIPPUSUORITUSMALLI ESITYS: MATERIAALIT
Toiminnan jatkuva seuranta:
Maalipaikkojen tilastointi TASO maalintekoyritykset / maalintekotehokkuus Xg
Harjoitteluseuranta: Innostava valmennus, harjoituksissa liikettä 80% ajasta, paljon pallokosketuksia, lapset yrittävät täysillä
Otteluseuranta (Valmentajan ottelunjohtaminen) innostava pelinjohtaminen, palautteen anto, ilmapiiri, valmennustiimin toiminta, lapset heittäytyvät pelille, loppuun asti yrittäminen, peli on täysvahtista, tilanteenvaihtoihin reagointi
Harjoittelun määrän seuranta: myEway
2.4.Taito/kykykoulut: lahjakkaiden tukeminen/ tunnistaminen
•F6-E11 Taitokoulu, D12 Kykykoulu, D13-C15 Akatemia, B-A-juniorit
•Ala-aste, yläaste, lukio aamu-/iltapäivätreenit
U6 – U7 Lapsuusvaihe
Painopistealueet:
Pelaaja ja pallo
Pallon kesyttäminen – perustekniikka
Kuljettaminen –
1v1 – 5v5 pienpelit variaatioineen
VALMENTAJA
Luo turvallinen ja innostunut ilmapiiri
Tehtäväsuuntautunut ilmapiiri
Anna lasten kokeilla – oppia
Positiivinen palaute välittömästi
Korjaukset opettaen
Kipinän sytyttäminen
PALJON TEKEMISTÄ – EI JONOJA
Tämä on erittäin TÄRKEÄ VAIHE niin kasvatuksellisesti kuin valmennuksellisesti.
Teknis-Taktinen lapsuusvaihe
U8 – U9 Lapsuusvaihe
Painopistealueet:
MINÄ-SINÄ JA PALLO
Pallon kesyttäminen – perustekniikka
Kuljettaminen – SYÖTTÄMINEN
1v1 – 5v5 pienpelit variaatioineen
VALMENTAJA:
SYTYTÄ KIPINÄ OPPIMISEEN
KANNUSTA – OPETA – VAADI- PALKITSE OSAAMINEN
Jalkapallon perustaitojen opettaminen
Perehdy – ole pitkäjänteinen
Peluuta paljon pienpelejä
Tehtäväsuuntautuminen
U10 – U11 – U12 Lapsuusvaihe
Painopistealueet:
Me ja pallo
1v1 – 7v7 (9v9) variaatioineen
Pelin peruselementtien opettelu
Tilanteenvaihdot
VALMENTAJA
Huomio edelleen yksittäisten pelaajien opettamiseen
Vaali taitoharjoittelua
Perustekniikasta – pelitaitoon
Pelin 2-suuntaisuus
Anna pelaajien ajatella – ja tehdä ratkaisut
Kysy – kuuntele – kannusta
U13 – 14 / U15 – U17 Nuoruus-Huippuvaihe
Painopistealueet:
2-3 pelaajan yhteistyö
Pelaaja osa joukkuetta
Linjan / 2 linjan välinen yhteistyö
Koko joukkueen pelin perusteet
Pelinopeuden nostaminen
Pelipaikkakohtaisuuden syventäminen
VALMENTAJA:
Tunnista pelaajien ominaisuudet
taidolliset, fyysiset, taktiset, sosiaaliset
Huomioi murrosiän kasvuvaihe
Vahvista osaamista positiivisella palautteella
Uskalla vaatia pelitilanteen omaisia suorituksia
Yksilön osaamisen huomiointi pelaajan ehdoilla
Nuoruusvaihe – Teknis-Taktinen
FYYSINEN VALMENNUS
6 – 10 – vuotiaat lapsuusvaihe
Painopistealueet:
Liikunnan määrä yleisesti
Kehonhallinta
Nopeuden edellytykset
Tasapaino/Taitavuus/Ketteryys
YLEISTAIDOT + TOIMINNALLISUUS
Laadukas ja määrällisesti riittävä alku on erittäin tärkeää. Ensimmäiset 3-4 vuotta näyttävät suuntaa mihin ollaan menossa.
Tämä on erittäin TÄRKEÄ VAIHE niin kasvatuksellisesti kuin valmennuksellisesti.
Joukkueharjoituksia 3 – 4 x viikossa
Omalla ajalla pallon kesyttäminen.
Kotiläksyt – seuranta
Taitotestit, liiketaitotestit ja fyysiset testit – seuranta
Positiivinen ja tehtäväsuuntautunut
ilmapiiri
Materiaalipankki PALLOLIITON SIVUT:
MATERIAALIT HUIPPUSUORITUSMALLI JA TESTAAMINEN : FYYSINEN VALMENNUS
Fyysinen valmennus 11-14.v Nuoruusvaihe
11 – 14 – vuotiaat
Painopistealueet:
Keskivartalon hallinta
Nopeus
Kimmoisuus
Harjoittelun monipuolisuus
LAJITAIDOT + MONIPUOLISUUS
Perustaidoista lajinomaisempaan suuntaan.
Monipuolisuus = lihaksiston, hermoston, sydän – ja verenkierto sekä aineenvaihduntaelimistön kuormittaminen
Yksilöllisyys alkaa hahmottumaan.
Pelipaikkakohtaisuus myös fyysisesti.
Joukkueharjoituksia 4 – 5 x viikossa
Omalla ajalla myös fyysisiä harjoituksia
Harjoituspäiväkirja – seuranta
Kokonaisharjoitusmäärä 18 – 20 tuntia
Kokonaisvaltainen kehittyminen – seuranta
Positiivinen ja tehtäväsuuntautunut
ilmapiiri
Materiaalipankki: PALLOLIITON SIVUT:
MATERIAALIT HUIPPUSUORITUSMALLI JA TESTAAMINEN : FYYSINEN VALMENNUS
Fyysinen valmennus Huippuvaihe
15 – 18 – vuotiaat
Painopistealueet:
VOIMA / LIHASKESTÄVYYS
NOPEUSKESTÄVYYS
KESTÄVYYS
URHEILIJAKSI KASVAMINEN
Monipuolisuus = lihaksiston, hermoston, sydän – ja verenkierto sekä aineenvaihduntaelimistön kuormittaminen
Yksilöllisyys korostuu – kasvupyrähdys
Henkilökohtaiset ohjelmat
Joukkueharjoituksia 5-6 x viikossa
Harjoituspäiväkirja – seuranta
Kokonaisharjoitusmäärä 18 – 20 tuntia
Harjoittelu – palautuminen – lepo – ravinto + asenne = SUORITUS
TAVOITTEELLISUUS
PALLOLIITON SIVUT Materiaalipankki:
MATERIAALIT HUIPPUSUORITUSMALLI JA TESTAAMINEN : FYYSINEN VALMENNUS
Katso myös uudesta Fyysisen valmennuksen osuudet Palloliiton valmennuslinjasta:
Lapsuusvaihe:
leikit ja kisailut ja kamppailut 1v1,
kokonaisliikenne määrä
Nuorisovaihe:
oheisharjoittelu kamppailuvoimaliikkeet ja lyhytkestoinen nopeus ja ketteryys 2x viikossa,
voimaharjoittelu kevyillä painoilla 2 x viikosssa,
maksimivoima pituuskasvun huippuvaiheen jälkeen PKHV
Erikoistumisvaihe:
Nopeusharjoittelu 3-4 x viikko harjoituksen yhteydessä ja erikseen,
maksiminopeus 1 x viikossa <30 m.
GrIFK testaussuunnitelma & aikataulu omassa hallissa 2 x vuodessa:
Huhtikuu ja Loka-Marraskuu
Testit:
Nopeus 10-30 m
Ketteryys 8-rata
SM ja SM pallo
Voima: staattinen hyppy ja kevennyshyppy
Lajitaito: Pujottelu ja syöttö
MAS >12.v ja vanhemmat
Testaamisesta ja MyEway tietoa:
Huom! Tulokset voidaan nyt syöttää suoraan New MyEWay pelaajille jotka ovat rekisteröityneet New Myeway. Lisäksi MyEway mobiilisovellu tulossa Applestoreen 6.6.23.
MyEway mobiilisovelluksella pelaaja voi jatkossa seurata ominaisuuksien (nopeus, voima, kestävyys ja lajitaidot) kehittymisen lisäksi myös pelisuorituksen kehittymistä ja harjoittelumäärän kehittymistä.
URHEILIJAKSI KASVAMINEN
U6-U7 Reilu peli
U8-U9 (Kausisuunnitelma/ pelisääntökeskustelu/ vanhempain illat)
Ravinto ja uni
Liikunnan määrä
U10-U12 (Kausisuunnitelma/ pelisääntökeskustelu/ vanhempain illat)
Ravinto ja uni
Omatoiminen harjoittelu (kotiläksyt), Liikunnan määrä, harjoituksiin kulkeminen
U13-U17 (Kausisuunnitelma/ pelisääntökeskustelu/ vanhempain illat)
Ravinto ja uni (7-9. lk Yläkoululeiri harjoituskirja)
Omatoiminen harjoittelu (Urhea, aamuharjoitukset)
Rasitus / Palautuminen / Lepo / Pituuskasvun seuranta
Psyykkiset taidot, Itsetunto ja itsesäätely
Urheilijaksi kasvaminen GrIFK
Oletko kiinnostunut tulemaan valmentajaksi seuraamme?
Laita viestiä valmennuspäälliköllemme Arto Tuohisto-Kokolle
arto@grifkfotboll.fi
0505458972