Yhteistyö Leppävaaran lukion ja Urhean kanssa

Leppävaaran lukio on pääkaupunkiseudun urheiluakatemian (URHEA) www.urhea.fi verkosto-oppilaitos ja toimii tiiviissä yhteistyössä Urhean ja Espoon 2. asteen urheiluoppilaitosten kanssa. Urheilulinjan keskeisenä tavoitteena on tarjota huipulle tähtääville urheilijoille laadukkaat ja joustavat lukio-opiskelun ja urheiluvalmennuksen yhdistämisen mahdollisuudet.

 

Urheilijoilla on mahdollisuus osallistua kolme kertaa viikossa aamuharjoituksiin ja saada opintopisteitä urheilusta. Aamuharjoituksista 1-2 kertaa viikossa järjestetään GrIFK:n hallissa.

 

Ensimmäisen lukiovuoden valmennuksellisena tavoitteena on lajitaitojen ja fyysisten perusominaisuuksien kehittäminen, aamuharjoitteluun tottuminen sekä perustan rakentaminen tavoitteellista harjoittelua varten. Leppävaaran lukion urheiluvalmennustunnit (UVA) pidetään ti, ke ja to aamuisin n. klo 8.00–9.30. Pidennettyjen aamuharjoitusten (klo 8–11) ja muiden harjoituspäivien käytöstä sovitaan urheilukoordinaattorin ja opinto-ohjaajan kanssa.

 

Urheilijat voivat tehdä aamuharjoituksia seura-/lajivalmentajan ohjauksessa, lukion monilajivalmennusryhmässä tai sopimuksen mukaan osittain itsenäisesti. Lukio järjestää fysiikkavalmennusta kaikille urheilijoille, joilla ei ole oman seuran aamuharjoituksia. Fysiikkavalmennus pidetään Kameleonten liikuntahallissa, jossa urheilijat harjoittelevat minun ohjauksessani tai oman harjoitusohjelman mukaan. Suunnittelen tarvittaessa urheilijoille henkilökohtaisen harjoitusohjelman yhteistyössä seura- ja lajivalmentajien kanssa. Lukio järjestää keskiviikkoisin ohjatun liikkuvuus- ja kehonhuoltoharjoituksen, jota suosittelen kaikkien lajien urheilijoille.

 

Eri lajien urheilijoilla on myös mahdollisuus osallistua myös Espoon telinetaitureiden (EsTT) valmentajien ohjaamaan taitoharjoitteluun keskiviikkoisin Kameleonten hallissa. Urheilijoiden henkilökohtaiset valmentajat ovat aina tervetulleita ohjaamaan harjoituksia tai tulla muuten tutustumaan Kameleonten hallin harjoitusolosuhteisiin.

 

Aamuharjoittelun ja urheiluvalmennuksen lisäksi pidämme urheilijoille Suomen Olympiakomitean ”Kehity huippu-urheilijaksi” materiaaliin liittyviä oppitunteja, joilla käydään läpi urheilun ja opiskelun yhdistämistä, urheilijan terveyttä, psyykkistä valmennusta ja ravintovalmennusta. Oppitunnit ovat kaikille 1. vuoden opiskelijoille pakollisia ja niitä on 1–2 kertaa periodissa. Minuun voi olla yhteydessä aamuharjoitteluun sekä urheilun ja opiskelun yhdistämiseen liittyvissä asioissa.

 

Lisätietoa urheilijan polusta ja opiskelusta,

 

Heikki Saloranta
Leppävaaran lukio
Urheiluvalmennuksen koordinaattori
[email protected].fi
+358505631006